Профвыгорание: проблема и решения

Видео в статье
Вы успешно подписаны на еженедельную рассылку новых материалов.
Настроить параметры подписки.
Неправильный e-mail. Указать другой.
Такой E-mail уже зарегистрирован. Авторизуйтесь, если это ваш адрес или укажите другой.
Ой! Что-то пошло не так. Попробовать ещё раз.
  • Следите за нами
    в социальных сетях:
  • 12 июля
Руководитель проекта Rabota.ru Александр Каючкин в прямом эфире ОТР о профессиональном выгорании, его последствиях и том, как выйти из ситуации.
По данным исследований 79% россиян за последние три года встречались с профвыгоранием: испытывали сами или замечали у коллег и друзей.

Признаки проблемы:

  • постоянная усталость
  • нет радости от работы
  • нет мотивации
  • прокрастинация
  • нет удовлетворения от результатов
  • ощущение ненужности компании и проч.
Как следствие — стресс, постоянное неудовлетворение собой, леность, физическое и моральное истощение, снижение самооценки и пр.
Основные причины профвыгорания:
  • монотонная работа
  • неудовлетворенные финансовые ожидания
  • переквалификация. Человек приобретает новые навыки, развивается как профессионал, испытывает новые проекты в компании, но достигает потолка и не понимает, куда дальше стремиться в компании
  • постоянные стрессы на работе. Актуально на руководящих позициях, где большая ответственность. Поступает много внешних и внутренних запросов, и человек может попасть в ловушку: пытается решить сиюминутные проблемы, в итоге дела накапливаются и все сложнее расставлять приоритеты.
Нужно понимать, что любая ситуация разрешима. Главное — осознанный подход.

    Варианты решения

    Новые проекты. Расширяйте зону ответственности и задач в компании. Инициативность, кстати, может привести и к повышению зарплаты. Чтобы рассчитывать на большее вознаграждение, можно искать и дополнительные заработки

    Поиск новой работы. Если некомфортно в компании, чувствуете переквалификацию, нет перспектив роста (в том числе по зарплате), то смена работы через три года — нормальное явление, шаг к развитию.

    Переход в новую сферу, где можно применить навыки. В этом случае будьте готовы демпинговать по зарплате.

    Отдых и путешествия — полное переключение, которое поможет отвлечься от забот, переосмыслить процессы.

    Саморазвитие. Учеба, получение новых навыков. Чтобы быть успешным в работе, нужно постоянно развиваться. На современном рынке труда ценны сотрудники с 5−6 востребованными компетенциями, которые можно применить в нескольких сферах, с которыми можно перейти из одного проекта в другой, быстро вникнуть в суть и быть полезным бизнесу.

    Разговор с начальником. Если роль в компании не устраивает, нужно спокойно сесть и все обдумать: понять для себя, что конкретно не нравится, какие есть плюсы и минусы в работе, что и как можно и нужно изменить. Выйти на прямой разговор с руководителем, прямо рассказать о задачах, о том, что нужна перезагрузка. Внимательный руководитель не откажет в диалоге, предложит варианты решения.

    И еще, хорошо сделать для себя SWOT-анализ (узнать сильные и слабые стороны и пр.), продумать и записать карьерный план (куда стремиться, что для этого нужно сделать, чему научиться, с кем познакомиться, какие мероприятия посетить и проч). Со временем план можно корректировать, дорабатывать. С готовым карьерным планом у вас будет вектор развития, хаотичное метание из отрасли в отрасль не всегда удачная стратегия профессионального роста.
    Запись эфира: телеканал ОТР
    Обложка: pixabay.com
    Новые вакансии из разных сфер
    Монтажник слаботочных систем Срочно
    ООО ЧОП А-2
    Охранное предприятие
    45 000 – 50 000 руб.
    Слаботочник-монтажник
    Рабочая биржа труда
    Кадровое агентство
    50 000 – 60 000 руб.
    Программист 1С
    Кировский Завод, ПАО
    Производственное объединение
    договорная
    Аналитик 1С
    Кировский Завод, ПАО
    Производственное объединение
    договорная
    Коллектор
    ООО "ЦентрПроф"
    Агентство по подбору персонала
    30 000 руб.
    Специалист позднего взыскания
    ООО "ЦентрПроф"
    Агентство по подбору персонала
    30 000 руб.
    Продавец-консультант
    Билайн
    Оператор связи
    41 000 руб.
    Специалист Офиса продаж
    Билайн
    Оператор связи
    40 000 руб.
    Оператор
    ООО "ВторПромСнаб"
    27 000 руб.
    Все вакансии
    Вы успешно подписаны на еженедельную рассылку новых материалов.
    Настроить параметры подписки.
    Неправильный e-mail. Указать другой.
    Такой E-mail уже зарегистрирован. Авторизуйтесь, если это ваш адрес или укажите другой.
    Ой! Что-то пошло не так. Попробовать ещё раз.
    • Следите за нами
      в социальных сетях: